Il crudismo è una tipologia alimentare a base di frutta, verdura, noci, semi, germogli coltivati in maniera biologica o eco-sostenibile
Nessun cibo viene portato a cottura, o almeno, non oltre la temperatura di 40 gradi, poiché questo limite permette al cibo di evitare dispersione di enzimi, di vitammine, di minerali, di ossigeno e di tutte le altre importanti sostanze nutritive, tipiche del cibo crudo.
In luogo della cottura è possibile sbizzarrirsi con gli alimenti tagliandoli, frullandoli, centrifugandoli, marinandoli, disidratandoli e mescolandoli con diverse qualità di olio, spezie saporite ed erbe aromatiche per ottenere piatti sani e ben bilanciati, ottimi per il corpo e per lo spirito.
Non credere che il crudismo sia noioso ed equivalga a mangiare insalata e carote mentre fai yoga! I piatti crudisti sono deliziosi, invitanti e molto saporiti ed è semplicissimo integrarli nella propria dieta!
Il movimento crudista è conosciuto anche come Raw Food (o Living Food) e vanta tra i più convinti sostenitori diverse star, specie americani come Uma Thurman, Cher, Demi Moore, Robin Williams, Mel Gibson, Barbra Streisand, Pierce Brosnan, Sting, Beyonce, il duca bianco David Bowie, il fondatore di Apple Steve Jobs e il formatore numero uno al mondo, Anthony Robbins.
“Ho visto tante amiche fare diete diverse e spesso avere effetti yoyo. Ogni volta pensavo: ci deve essere un modo migliore per perdere peso, sciogliere la cellulite, ridurre la ritenzione idrica, mantenersi giovani e vitali. Fino a che, grazie al crudismo, ho scoperto che questi non sono altro che effetti collaterali di una alimentazione poco sana. Mangiare RAW ci aiuta a riconnetterci con Madre Terra e i suoi ritmi. Ci porta a ritrovare equilibrio e serenità, e questo crea la base per realizzare la vita che desideriamo.” Lucia Giovannini
Ricette a cura di Laura Cuccato e Susanna Eduini
Autori: Lucia Giovannini e Giuseppe Cocca
Editore: My Life
Data pubblicazione: Maggio 2011
Formato: Libro – Pag 160 – cm 16×24
(Foto di jefah su Flickr)
Scegli i prodotti certificati VEGANOK e sostieni così la libera informazione!
Lorenza
dice:Ciao, ho letto il libro e l’ ho trovato molto interessante, in linea con quello che io penso sia giusto per la nostra alimentazione. Complementi, Lorenza.
Elena ponte
dice:E’ a dir poco meraviglioso, molto istruttivo e innovativo…ha il potere di risvegliare le coscienze, dovrebbe essere adottato nelle scuole con lo scopo di insegnare la vera alimentazione…
Grazie a questo libro io mio marito e i miei bambini non facciamo piu uso di carne e pesce ma siamo dirottati verso un’alimentazione vegana…
Grazie con amore Elena
Laura
dice:Ecco i siti dedicati al libro
http://www.crudoeservito.it/
http://www.saltonelcrudo.it/
http://blessyouraw.com/
Barbara Primo
dice:Grazie Laura! 🙂